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详细8周力量训练计划-搜狐

选一到两种辅助训练各做3组 - (组间休息时间1至3分钟).上半身辅助训练3组 - (组间休息时间1至3分钟)...mt.sohu.com
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核心力量训练计划!核心力量训练图解

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