卷腹运动的正确方法

发贴时间：2018年2月1日 - 2018年2月1日 - 图A才是反向卷腹正确做法,就是骨盆顺时针转动、上半身和下半身的角度几乎不变。图B这个动作称为“平...www.360doc.com

发布时间：2018-01-18    点赞人数：5611.要点起身时下背用力贴紧地面,挤压腹肌。手肘保持两侧打开固定2.呼吸起身呼气,下落吸气。合理的呼吸时保证运动持久关键的因素。3.动作感觉双腿处于放松状态卷起时腹部收缩发力,上腹部更加明显。jingyan.baidu.com