呼吸方式有哪些

2023年6月12日 - 呼吸的方式主要有胸式呼吸和腹式呼吸两种。以胸廓的扩张收缩为主的呼吸方式,属于胸式呼吸,一般女性以这种呼吸方式为主。如果以腹肌的收缩和舒张为主的...

发布时间：2017-04-17    点赞人数：181.选取自已舒适的姿势,放松全身,自然呼吸一段时间。2.用鼻子吸气,吸气时胸部缓缓膨出,直到自然吸满胸腔不影响呼吸的过程为止。自然吸满是指还有继续吸气的余地,但继续吸气需要用力。3.用鼻子呼气,呼气时胸部缓缓回缩,直到胸腔的气息完全自然呼出。此时胸部还有余气可以呼出,以不出现头晕、胸部不适为宜。jingyan.baidu.com