如何有效助眠

刘海丽副主任医师辽宁中医药大学附属第四医院 · 脑病科 时间：2021-04-25 首先需要平常而自然心态,出现失眠不必过于担心,越是紧张越是强行入睡结果适得其反。另外,要身心松弛有助于睡眠,睡觉前可以到户外散步放松精神,上床前可... 详情 >