快速入眠的实际有效方法

最佳答案回答时间：2019年9月26日 - 12个回答 - 110试图保持清醒这似乎与应该做的事情背道而驰,但有英国的研究声称,刻意保持清醒的人,实际上会比努...zhidao.baidu.com

2025年8月22日 - 失眠通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。长期失眠不仅影响正常的工作和学习,而且对身体健康也有一定的害处。所以,今...

发布时间：2018-08-29    点赞人数：1401.尝试冥想以平息你的身心。缓慢而深入地呼吸,并想象舒缓的图像,如云,安静的海滩,或童年时的舒适的地方。当你放松肌肉并沉入床中时,让你的思绪像飘过的云朵或摇摆的波浪一样徘徊。在你就寝之前或者在你试图入睡时尝试冥想。您可以自己打坐,在线搜索引导冥想,甚至相关手机应用程序,它可以引导您...2.慢慢计数以缓解紧张亢奋思想。从1开始,慢慢地向上工作,