静态支撑动作

2024年10月30日 - 2.提升上肢力量:双手支撑身体重量时,肱三头肌和三角肌前束需要持续发力支持.《徒手健身丨螺旋链训练》徒手无器械,一平米健身,分享两个螺旋链训练动作...

2022年4月25日 - 4个动作练出完美胸肌(新手必看).3个动作,改善握力、增加核心稳定、伸展胸部时打开肩膀、加强后背...

2023年6月3日 - 力量瓶颈?做组能力差?完不成计划?不如试试静态等长支撑!, 视频播放量 19582、弹幕量 17、点赞数 1009、投硬币枚数 263、收藏人数 830、转发人数 190, ...

2020年2月3日 - 静态支撑教程(欢迎关注公众号——臀控君),于2020年02月03日上线,由臀控君上传。西瓜视频为您提供高清视频,画面清晰、播放流畅,看丰富、高质量视频就上...