开合跳的正确姿势图解动作要领

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2019年8月6日 - 因为开合跳动作简单,所以很多人都会拿它来做练习或者训练之前的热身.不过任何锻炼动作都有一个问题就是做的时间长了可能身体会适应,如果你...www.bilibili.com

2024年10月2日 - 下面和大家聊一聊开合跳的正确做法。.1、准备姿势:身体站直,抬头挺胸,眼睛直视前方,双手放松垂在身体两侧。.他找到我后,他讲述了身体长高运动是关键,...

发贴时间：2016年12月26日 - 既然说到开合跳的标准动作,其中落地的要领是最为重要的,稍有不慎很有可能造成自身的损伤.呼气,同时缓曼弯曲后腿的膝盖...www.360doc.com

1起跳姿势挺立、双手放在两侧,轻...

2022年1月1日 - 动作重复循环,每次做三组左右即可。 开合跳的正确姿势 1、首先将双脚并拢,然后双手拍大腿两侧,身体应该保持稳定,需要注意的是身体仍要往头顶方向延伸...