怎么调节自己的焦虑情绪

有调整认知、社交互动、保持良好心态、自我放松、保持自信心、规律作息、适度运动、转移注意力、寻求专业帮助等方法可以自我调节焦虑情绪。 调整认知 通过改变思维模...