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痔疮运动
"相关结果约1,000,000个发布时间：2017-03-04 点赞人数：731.全身自然放松,柔力夹紧臀部及大腿,吸气然后舌舔上腭,同时肛门慢慢向上提收,像忍大便的一样。提肛后自然配合呼气,放松全身。坚持每日早晚锻炼两次,每次10下左右。 2.该信息非法爬取自百度经验jingyan.baidu.com
www.so.com/link?m=b9DX0%2BI%2FPfqk4EWcx%2FVGT9A0%2...1旋腹运动 仰卧,两腿自然伸展,以...
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